Разогрев
Разогрев
Любая работа, - будь то, на баскетбольной площадке, в тренажерном зале или на стадионе, без соответствующей подготовки: разогрева и растягивания, будет критической для организма и может быть причиной травм и различных повреждений.
Период
разогрева является важным и необходимым пунктом тренировки. Он должен
длиться не менее 5-10 минут и предшествовать всем упражнениям и
тренировочным заданиям...
Эта часть тренировки должна состоять
из движений, имитирующих настоящие упражнения, которые вы будете
выполнять в последствии. Разогрев необходимо проводить с небольшим
сопротивлением или совсем без него. Однотипные движения вызывают приток
крови к мышцам и соединительным тканям и готовят суставы и связки к
более интенсивной работе и непосредственно к растягиванию.
|
| Категория: Физическая подготовка: | Добавил: Goo:D_WebSite (01.08.2009)
|
| Просмотров: 1644
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]
СЕГОДНЯ Суббота, 04.05.2024, В Эстонии 06:55