Обманные
движения, финты позволяют игроку своевременно освободиться для
получения мяча, опережать опекуна при выходе под щит для борьбы за
отскок, участвовать в комбинационной игре в позиционном нападении.
Техника обыгрывания с мячом и обманные движения составляют важнейшую
часть баскетбольной техники. Владение всем арсеналом ее средств и
доведение до совершенства отдельных элементов - вот что определяет
класс игрока.
Работа над техникой проходит через всю
спортивную жизнь баскетболиста, начиная с самого юного возраста и
заканчивая вершинами спортивного мастерства. Работа над этими
техническими элементами должна быть построена тренером таким образом,
чтобы игроки не теряли заинтересованность к тренировке, чувствовали
индивидуальный подход и внимание тренера. Начинающим баскетболистам
необходимы также и постоянные самостоятельные занятия.
Упражнения для обучения: 1) Обманные движения корпусом перед зеркалом с мячом в руках; 2) Обманные движения ногами на месте и в движении, с мячом и без мяча; 3) Обманные движения головой стоя на месте и в движении; 4) Обманные движения руками. Финты на передачу мяча и на бросок выполняются с мячом, на ловлю - без мяча; 5) Обманные движения спиной к кольцу. Финт вправо и уход в левую сторону, потом наоборот; 6) Отработка пивотного шага на месте. Вышагивание одной ногой, вторая - опорная; 7)
Обманные движения после ловли отскочившего от щита мяча. Тренер бьет
мяч в щит, игрок ловит его в прыжке, приземляется и делает несколько
финтов подряд - на передачу, на бросок, на уход из-под кольца с
дриблингом; 8) Обманные движения у препятствия (стула). Игрок с мячом
выполняет финт на бросок или на передачу, стоя перед стулом, после
этого обходит препятствие справа или слева; 9) Обыгрывание
неподвижного препятствия (стула, манекена) в движении. Игрок с мячом
делает рывок к препятствию, обыгрывает его и продолжает движение к
кольцу. Завершается упражнение броском по кольцу; 10) Обыгрывание 1х1 с места, с хода, после передачи, ведением, с поворотами, лицом, спиной, после рывка, после приземления; 11)
Игра 1х1 без мяча. Мяч находится на средней линии поля. Нападающий
располагается на лицевой линии лицом к мячу, защитник его опекает очень
плотно, По сигналу тренера нападающий начинает движение к мячу,
стараясь обыграть защитника финтами. Задача защитника - не дать
нападающему подобрать мяч, постоянно встречая его корпусом. После
овладения мячом нападающий атакует противоположное кольцо, преодолевая
активное сопротивление защитника; 12) Игра 1х1 с одним пасующим.
Нападающий располагается в поле, лицом кольцу, на расстоянии 5-7 м.
Защитник плотно его опекает. Задача нападающего - обыграть защитника
финтами и открыться для получения мяча в трехсекундную зону.
СЕГОДНЯ Суббота, 04.05.2024, В Эстонии 01:57