Ловля мяча - прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия.
При
ловле двумя руками, когда мяч приближается к игроку на уровне груди или
головы, то следует вытянуть руки навстречу мячу, ненапряженными
пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую,
чем обхват мяча. В момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его
пальцами (не ладонями), сближая кисти, а руки согнуть в локтевых
суставах, подтягивая к груди.
Сгибание рук является
амортизационными движениями, гасящими силу удара летящего мяча. После
приема мяча туловище вновь подают слегка вперед: мяч укрываемый от
соперника разведенными локтями, выносят в положение готовности к
последующим действиям.
При ловле мяча одной рукой, рука
выносится навстречу летящему мячу с широко расставленными и слегка
согнутыми пальцами. При соприкосновении пальцев с мячом производится
уступающее движение руки за счет сгибания ее в локтевом суставе, что
затормаживает скорость полета мяча и дает возможность легко поймать
его. Затем мяч захватывается второй рукой и занимающийся принимает
основную стойку баскетболиста.
При ловле высоколетящего мяча,
игрок должен выпрыгнуть с выносом рук вверх. Кисти рук разворачиваются
навстречу мячу. В момент касания мяча пальцев, кисти поворачиваются
вовнутрь и обхватывают мяч. Затем руки сгибаются в локтевых суставах, и
мяч притягивается к туловищу. После приземления игрок сохраняет
основную стойку нападающего с мячом.
Возможные ошибки: 1) Отсутствует уступающее движение рук во время прикосновения к мячу; 2) Кисти обращены ладонями друг к другу или широко расставлены в стороны и мяч проходит между кистей; 3) Руки (рука) не вытягиваются навстречу мячу; 4) Пальцы встречаются с мячом, когда руки (рука) значительно согнуты в локтевых суставах; 5) Мяч принят ладонями (ладонью), а не кончиками пальцев.
Советы от мастера игроку, ловящему мяч: 1) Не отводить взгляда от летящего мяча до тех пор, пока он не коснется кончиков пальцев; 2) Вытягивать руки навстречу летящему мячу, расслабляя при этом локти и кисти; 3)
При ловле низкого мяча направлять пальцы вниз, а ладони наружу, при
ловле высокого мяча направлять пальцы вверх, а ладони наружу; 4) При приближении мяча руки в локтевых суставах согнуть, а пальцы расставить в стороны, образуя ими полусферу; 5) Не касаться мяча ладонями; 6) Выходить навстречу летящему мячу; 7)
Всегда следует делать хотя бы маленький шаг навстречу мячу и ни в коем
случае не выпускать защитника на перехват, преграждая ему путь широкой
стойкой: согнутые в локтях руки подняты до уровня плеч, кисти
расслаблены, ноги широко расставлены, спина или дальняя от мяча рука
касается защитника; 8) Не поймав мяч, не почувствовав его в руках, не предпринимайте дальнейших действий, но обдумайте их заранее; 9)
Если защитник стремится выйти впереди вас на перехват, не уступайте ему
позиции — пусть он лучше собьет вас с ног, но не перехватит мяч.
Постоянно будьте готовы к приему мяча, но постарайтесь скрыть этот
момент от опекуна; 10) Необходимо всегда допускать, что мяч не попадет в кольцо, и быть готовым к подбору отскочившего мяча; 11)
Поймав в прыжке мяч, отскочивший от щита, нужно резко притянуть его к
груди, расставив локти широко в стороны, и еще до приземления решить,
кому сделать первый пас. Приземляться следует на обе ноги - ступни
расставлены чуть шире плеч, колени слегка согнуты.
СЕГОДНЯ Пятница, 27.12.2024, В Эстонии 08:32