СЕГОДНЯ Пятница, 03.05.2024, В Эстонии 20:39

Мир баскетбола |o

Главная » Статьи » Всем баскетболистам |o » Техника нападения:

Передвижение без мяча

Передвижение без мяча Ходьба - применяют главным образом для смены позиции в период коротких пауз, а также при изменении темпа в сочетании с бегом. Игрок передвигается, придерживаясь положения основной стойки, на полусогнутых ногах, что позволяет в любой момент резко начать ускорение. При беге баскетболиста соприкосновение ноги с площадкой осуществляется перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой ноги на всю ступню. Только при коротких, прямолинейных рывках первые 4-5 ударных шагов делаются резкими и короткими, с постановкой ноги с носка. При изменении направления бега игрок мощно отталкивается выставленной вперед ногой в сторону, противоположную намеченному направлению, туловище же отклоняется внутрь описываемой при передвижении тела дуги Возможные ошибки: 1) Бег с носка; 2) Ноги в коленном суставе прямые. Упражнения для обучения: 1) Бег по периметру площадки с ускорениями на определенных участках площадки; 2) Ускорение по сигналу; 3) Бег по кругу. По сигналу, игрок догоняет впереди бегущего партнера; 4) Бег по кругу. По сигналу, игрок «змейкой» обегает впереди бегущих партнеров и продолжает бег во главе колонны; 5) То же, но игроки в колонне перемещаются спиной вперед; 6) Игроки бегут в колонне по одному с интервалом 1-1,5 метра. По сигналу последний догоняет направляющего в колонне по кратчайшему пути и становится во главе колонны.
Категория: Техника нападения: \| Добавил: Goo:D_WebSite (01.08.2009)
Просмотров: 1997