«Унция профилактики стоит фунта лечения» — это должно быть правилом каждого спортсмена.
Состояния
перетренированности и хронического растяжения в результате тяжелых
тренировок отделяет очень тонкая граница. Интенсивные тренировки время
от времени неизбежно приводят к остаточным болезненным ощущениям в
мышцах или в структуре мышцы — сухожилия.
По сути такого рода
перетренированность не является травмой, и большинство баскетболистов
считают ее признаком действительно эффективной работы. Но если
болезненные ощущения столь сильны, что вы с трудом двигаетесь, а
интенсивность последующих тренировок снижается, то вы, вероятно, зашли
слишком далеко. Скованные, уставшие мускулы, в которых имеются
болезненные ощущения, более уязвимы для травм.
Если вы и далее
продолжаете работать даже при таких обстоятельствах, то есть хороший
шанс серьезно повредить и даже разорвать какой-то участок в структуре
мышцы — сухожилия. Лучшая профилактика — постоянное и постепенное
растягивание, разогревающие разминки, а в более серьезных случаях —
снижение нагрузки. Постепенное растягивание воздействует на всю систему
мышцы — сухожилия, удлиняет их, уменьшает вероятность недопустимого
резкого растяжения и травмирования.
Разминка способствует
притоку крови, несущей кислород к тканям, и в прямом смысле повышает
температуру мускулов, позволяя им сокращаться с большей силой. Лучший
способ избежать травм — непременно делать обстоятельную разминку и
растягивание перед тренировкой. Часто мышцы набирают силу быстрее, чем
сухожилия, и поэтому возникает дисбаланс, который может привести к
неприятным последствиям.
Необходимо так же постоянно
предохранять некогда травмированные области — перед занятиями спортом
накладывать повязки. Самый надёжный и проверенный способ — эластичный
бинт. Не забывайте также о том, что глюконат кальция, является
необходимым условием для восстановления костных тканей. Никогда не
пренебрегайте этими простыми советами!
Баскетбол — самая опасная спортивная игра!
Исследование,
проведенное Центрами Контроля и Предупреждения Инфекционных
Заболеваний, показало, что при занятиях спортом наибольшее количество
травм получают игроки в баскетбол. В числе наиболее опасных видов
спорта также оказались велосипед и футбол. Однако риск получить травму
достаточно мал — лишь семь человек из каждой 1 тысяча занимающихся
спортом получают травмы. Чаще всего страдают руки и ноги спортсменов,
примерно треть всех травм составляют растяжения, 20% — переломы.
Статистика также показывает, что мужчины травмируются примерно в два
раза чаще, чем женщины.
Лечебные препараты
ДИКЛОФЕНАК
Действующее вещество — диклофенак Лекарственная форма — гель Способ применения — наружное Диклофенак диэтиламмония, эквивалентный диклофенаку натрия.
Применяется в качестве активного вещества в препаратах ВОЛЬТАРЕН и
ДИКЛОГЕН, в сочетании с неактивными консервантами (хлорокрезол) и
наполнителями (вода, пропилен гликоль, полиэтиленгликоль) образуют
препараты для наружного местного применения ВОЛЬТАРЕН ГЕЛЬ 1% и
ДИКЛОГЕН ГЕЛЬ 1%. Свойства, фармакодинамика и фармакокинетика.
Диклофенак являестся нестероидным противовоспалительным средством из
группы фенилуксусной кислоты, обладает противовоспалительным и
анальгетическим действием, приводит к значительному уменьшению
выраженности боли (как в покое, так и придвижении), утреней
скованности, припухлости суставов. При неспецифическом воспалении после
травм или операций уменьшает болевые ощущения и воспалительный отек.
При местном примении, в виде ГЕЛЯ 1%, всасывается через кожный покров,
накапливается в подкожной ткани, проникает непосредственно в очаг
воспаления, причем концентрация вещества более высокая в синовиальной
жидкости и в синовиальной ткани, и соответственно более низкая в плазме
крови. Показания к применению: 1) Посттравматические воспаления сухожилий, связок, мышц и суставов 2)
Мышечно-скелетные повреждения, характерные для спортивной медицины и
спорта: растяжения, вывихи, ушибы, контузии, перегрузки и т.п. 3)
Местное лечение воспалительно-дегенеративных заболеваний суставов:
ревматоидный артрит, остеохандроз перифирических суставов и
позвоночника, периартропатия и др. 4) Местное лечение
воспалительно-дегенеративных заболеваний мягких тканей и околосуставных
тканей: тендовагинит, синдром плечо-кисть, бурсит и др. 5) Послеоперационная болезненность и воспаление мягких тканей Побочные действия и противооказания:
При местном применении возможно возникновение местных аллергических
реакций в виде покраснения кожи, сыпи, ощущения жжения или зуда. При
длительном применении нельзя исключить возможность возникновения
некоторых системных побочных эффектов. В очень редких случаях могут
отмечаться проявления фотосенсибилизации. Препарат не должен
назначаться с реакциями непереносимости аспирина и аспириносодержащих
препаратов, выраженных в виде астмоидных состояний, ринита, ангтоотека
или уртикарии.
ВОЛЬТАРЕН
Международное непатентованное наименование: диклофенак Лекарственные форма: эмульгель
Состав: Активный ингредиент - диклофенака диэтиламин. 100 г препарата
содержат 1.16 г диклофенака диэтиламина, что соответствует 1 г
диклофенака натрия. Прочие ингредиенты: диэтиламин, полимер
акриловой кислоты, цетомакрогол 1000, спиртовой эфир
каприловой/каприновой жирной кислоты, изопропиловый спирт, жидкий
парафин, ароматическое вещество, пропиленгликоль, вода. Основа
эмульгеля - жировая эмульсия в водном геле с добавкой изопропанола и
пропиленгликоля. Фармакотерапевтическая группа - Нестероидный
противовоспалительный препарат для наружного применения. Оказывает
противовоспалительное и обезболивающее действие. Показания к применению: 1) Посттравматическое воспаление сухожилий, связок, мышц и суставов, например, вследствие растяжений, перенапряжений и ушибов 2)
Ревматические заболевания мягких тканей, такие как тендовагинит
(воспаление оболочки сухожильного влагалища), бурсит (воспаление
синовиальной сумки), синдром "плечо-кисть" и периартропатии 3)
Местные проявления дегенеративных заболеваний костей и суставов
(например, остеоартроза периферических суставов и остеохондроза), в
частности, болевой синдром Способ применения и дозы:
Препарат наносят на кожу 3-4 раза в день и слегка втирают. Необходимое
количество препарата зависит от размера болезненной зоны. Например, 2-4
г ВольтаренаR ЭмульгеляR (что по объему сопоставимо соответственно с
размером вишни или грецкого ореха) достаточно для нанесения на область
площадью 400-800 см2. После нанесения препарата руки необходимо вымыть.
Длительность лечения зависит от показаний и отмечаемого эффекта.
Показания для продолжения лечения рекомендуется пересматривать через 2
недели. Передозировка Вольтарена Эмульгеля весьма маловероятна, так как
резорбция диклофенака в системный кровоток при местном применении
невелика. Противопоказания: Повышенная
чувствительность к диклофенаку, пропиленгликолю, изопропиловому спирту
или другим ингредиентам препарата. Вольтарен Эмульгель также
противопоказан тем пациентам, у которых после приема ацетилсалициловой
кислоты или других нестероидных противовоспалительных препаратов
возникали приступы бронхиальной астмы, крапивница или острый ринит. Предупреждения/Меры предосторожности:
Вольтарен Эмульгель следует наносить только на нормальную,
неповрежденную кожу, избегая попадания на участки повреждения и
открытые раны. Не следует допускать попадания препарата на слизистую
оболочку глаз и другие слизистые оболочки. Вероятность развития
системных побочных эффектов при местном применении диклофенака, в
сравнении с приемом его внутрь, мала, но повышается при нанесении
Вольтарена Эмульгеля на относительно большие поверхности кожи в течение
длительного времени. Препарат нельзя принимать внутрь. Побочное действие: 1)
Местные реакции: иногда - аллергический и неаллергический контактный
дерматит (зуд, покраснение, отечность участка кожи, появление папул,
везикул, пузырей, шелушение) 2) Системные реакции: в отдельных
случаях - генерализованная кожная сыпь; аллергические реакции
(например, бронхоспазм, ангионевротический отек); фотосенсибилизация 3)
Пациент должен иметь в виду, что в случае возникновения нежелательного
явления, не упомянутого в листке-вкладыше, ему/ей следует сообщить об
этом явлении лечащему врачу или провизору Взаимодействия: До настоящего времени не сообщалось о каких-либо взаимодействиях Вольтарена Эмульгеля с другими лекарственными средствами. Специальные предупреждения:
Поскольку опыт применения Вольтарена Эмульгеля у беременных женщин
отсутствует, его не рекомендуется применять у этой категории пациентов.
Активное вещество препарата не обнаруживается в грудном молоке кормящих
грудью матерей, однако опыта применения Вольтарена Эмульгеля в период
лактации не имеется. Опыта применения Вольтарена Эмульгеля у детей не
имеется. Форма выпуска Тубы по 20 г и 50 г. Срок годности Срок
годности - 3 года. Препарат не следует использовать после срока,
обозначенного (EXP) на упаковке. Препарат следует хранить при
температуре не выше 30оС. Препарат следует хранить в недоступном для
детей месте. Условия отпуска из аптек: Отпуск из аптек без рецепта врача.
ДИКЛОГЕН
Действующее вещество — диклофенак Лекарственная форма — гель Способ применения — наружное Диклофенак диэтиламмония, эквивалентный диклофенаку натрия.
Применяется в качестве активного вещества в препаратах ВОЛЬТАРЕН и
ДИКЛОГЕН, в сочетании с неактивными консервантами (хлорокрезол) и
наполнителями (вода, пропилен гликоль, полиэтиленгликоль) образуют
препараты для наружного местного применения ВОЛЬТАРЕН ГЕЛЬ 1% и
ДИКЛОГЕН ГЕЛЬ 1%. Свойства, фармакодинамика и фармакокинетика:
Диклофенак являестся нестероидным противовоспалительным средством из
группы фенилуксусной кислоты, обладает противовоспалительным и
анальгетическим действием, приводит к значительному уменьшению
выраженности боли (как в покое, так и придвижении), утреней
скованности, припухлости суставов. При неспецифическом воспалении после
травм или операций уменьшает болевые ощущения и воспалительный отек.
При местном примении, в виде ГЕЛЯ 1%, всасывается через кожный покров,
накапливается в подкожной ткани, проникает непосредственно в очаг
воспаления, причем концентрация вещества более высокая в синовиальной
жидкости и в синовиальной ткани, и соответственно более низкая в плазме
крови. Показания к применению: 1) Посттравматические воспаления сухожилий, связок, мышц и суставов 2)
Мышечно-скелетные повреждения, характерные для спортивной медицины и
спорта: растяжения, вывихи, ушибы, контузии, перегрузки и т.п. 3)
Местное лечение воспалительно-дегенеративных заболеваний суставов:
ревматоидный артрит, остеохандроз перифирических суставов и
позвоночника, периартропатия и др. 4) Местное лечение
воспалительно-дегенеративных заболеваний мягких тканей и околосуставных
тканей: тендовагинит, синдром 'плечо-кисть', бурсит и др. 5) Послеоперационная болезненность и воспаление мягких тканей Побочные действия и противооказания:
При местном применении возможно возникновение местных аллергических
реакций в виде покраснения кожи, сыпи, ощущения жжения или зуда. При
длительном применении нельзя исключить возможность возникновения
некоторых системных побочных эффектов. В очень редких случаях могут
отмечаться проявления фотосенсибилизации. Препарат не должен
назначаться с реакциями непереносимости аспирина и аспириносодержащих
препаратов, выраженных в виде астмоидных состояний, ринита, ангтоотека
или уртикарии.
Распространенные травмы
МЫШЕЧНЫЕ СУДОРОГИ
Мышечные судороги - один из признаков растяжения.
Они представляют собой неожиданное, часто очень сильное, сокращение
мышц. Это защитный рефлекс, который в некотором смысле предохраняет
травмированный участок от дальнейших движений в период, необходимый для
восстановления. Судороги могут продолжаться про-должительное
время, причиняя сильную боль. Бывают и непродолжительные судороги -
например, в результате перетренировки и усталости. Лечение: отдых
(предохранение от новых травм)
РАСТЯЖЕНИЕ, ЧАСТИЧНЫЙ РАЗРЫВ СВЯЗОК СУСТАВА
Этот вид травм лидирует по количеству причиняемых неудобств. Происходит
при чрезмерно сильных, не свойственных данному суставу движениях. Симптомы, течение:
В момент травмы появляется сильная боль в области сустава. Движения в
суставе резко ограничены из-за усиления боли. При осмотре: припухлость
и сглаженность контуров сустава. Движения в суставе возможны, но
болезненны. На рентгенограмме можно заметить лишь некоторое расширение
суставной щели или затемнение ее вследствие кровоизлияния в сустав. Лечение растяжений и частичного разрыва связок:
При незначительном растяжении, когда происходит разрыв лишь нескольких
волокон связки, а кровотечений и опухолей почти не бывает, функции
сустава почти не нарушаются. Лечение здесь зависит от степени боли и
величины опухоли, и могут применяться те же общие принципы, что и при
растяжении сухожилий. Лечение может включать один или
несколько следующих способов: покой и ограничение подвижности,
приподнимание травмированной конечности, тугая (давящая) повязка,
пузыри со льдом и фиксирующая шина. Разумеется, следует избегать на
тренировках всех движений, которые вызывают какой-либо дискомфорт в
травмированной области. Любые попытки "разработать" травму могут просто
ее усугубить. При серьезных растяжениях (частичный разрыв
связок) происходит более обширный разрыв связок. Лечить его нужно так:
Полный покой в суставе, тугая повязка, первое время холод на область
сустава. На 2-3-й день тепловые процедуры, теплые ванны, массаж.
Гипсовую лонгету накладывают при значительном отеке.
ТЕНОСИНОВИТ (воспаление ткани сухожилия)
Перетренированность может стать причиной возникновения теносиновита -
воспалительного процесса синовиальной оболочки сухожилия. На
ранних стадиях лечение такое же, как и при растяжениях мышц: покой,
влажное тепло (компресс) и предохранение от новой травмы. При остром
приступе может потребоваться и инъекционная терапия (новокаин,
гидрокортизон, кортикостероид). В самых сложных случаях бывают серьезные осложнения, и может потребоваться хирургическое вмешательство.
ВЫВИХ
Травматическое повреждение сустава, в результате которого суставные
поверхности костей смещаются и полностью теряют соприкосновение, а
суставная сумка разрывается. Если суставные поверхности на некотором
протяжении соприкасаются, то говорят о подвывихе. Если вывих
происходит в результате поражения мягких тканей, окружающих сустав, или
вследствие изменения тканей самого сустава, то вывих называют
патологическим. Патологические вывихи происходят под влиянием самой
незначительной травмы или даже без всякого внешнего насилия. Симптомы, течение:
Сильная боль в области вывихнутого сустава, усиливающаяся при попытке
произвести движение в этом суставе, отсутствие движений в нем. Больной
поддерживает поврежденную конечность и не дает трогать ее. При осмотре
определяется деформация в области поврежденного сустава, особенно
хорошо заметная при сравнении этого сустава со здоровым суставом другой
стороны. При ощупывании оказывается, что суставная головка находится не
на своем обычном месте, а смещена в ту или иную сторону. Попытки
произвести пассивные движения вызывают сильную боль. Диагноз подвывиха
поставить труднее, а иногда можно только с помощью рентгенологического
исследования. Рентгенологическое исследование сустава
позволяет окончательно выяснить вид вывиха и точно определить взаимное
положение смещенных суставных поверхностей. Лечение:
Необходимо возможно скорее произвести вправление вывиха. Вправление
вывиха производят по определенному способу для каждого сустава. После
вправления на 3 нед. накладывают фиксирующую гипсовую лонгету, а затем
назначают массаж и лечебную гимнастику. Вывих плеча:
При вывихе плеча суставная головка чаще всего смещается кпереди или
вниз - в подмышечную впадину. Активные движения в суставе отсутствуют,
при пассивных движениях отмечается резкая болезненность и пружинящее
сопротивление в области сустава. Существует много способов вправления,
но наиболее распространены способы Джанелидзе и Кохера, хотя последний
наиболее травматичный. Для обезболивания больному вводят п/к промедол и
в полость сустава 20-40 мл 1 % раствора новокаина, но лучше вправлять
вывихи под проводниковой анестезией или общим обезболиванием.
При вправлении вывиха по способу Джанелидзе больного укладывают в
боковом положении на стол так, чтобы рука свободно свешивалась вниз.
Голову при этом укладывают на отдельный столик или тумбочку. Через 10-
15 мин под влиянием тяжести происходит расслабление мышц плечевого
пояса. Руку берут за предплечье, сгибают ее в локтевом суставе,
оттягивают книзу и слегка вращают кнаружи, а затем внутрь. При этом
происходит вправление вывиха. Фиксирующая гипсовая лонгета на 3 нед. Вывих локтевого сустава
Чаще бывает задним. Под общим обезболиванием вывих вправляют путем
двойной тяги. Ассистент оттягивает согнутое под улом 120 предплечье, в
то время как врач, обхватив плечо так, чтобы его большие пальцы лежали
на сместившихся кзади локтевом отростке и головке лучевой кости,
сдвигает их кпереди. После вправления вывиха локтевого сустава последний мобилизуют под прямым углом гипсовой лонгетой на 3 недели.
ВЫВИХ ПРИВЫЧНЫЙ
Часто повторяющийся вывих одного и того же сустава, под влиянием
ничтожной травмы, иног-да даже при неловком движении. Это состояние
развивается вследствие растяжения и ослабления суставной сумки, атрофии
окружающих сустав мышц, при их парезах и параличах. Симптомы, течение:
От обычной клинической картины симптомы привычного вывиха отличаются
только тем, что в момент вывиха больной не испытывает сильной боли, а
вправление происходит легко, иногда самим больным. Лечение: После вправления систематическая физиотерапия: ванны, массаж. В тяжелых случаях показана пластическая операция.
ХОНДРОМАЛЯЦИЯ (о продолжении карьеры разговоров почти никогда не ведется)
Это размягчение или изнашивание гладкой поверхности сустава. Часто это
первый шаг в длинной цепи событий, приводящих к дегенеративному
артриту, перерождению кости и суставных хрящей, что является весьма
болезненным состоянием постоянной инвалидности. Начало дегенеративным
процессам в суставе могут также положить хрящевые и костно-хрящевые
трещины. Практически не поддаётся лечению. К счастью, это не очень распространенный вид травм
http://bolsud.info Наш виртуальный портал - информационный ресурс, призванный посодействовать каждому человеку в получении достоверных данных по вопросам осуществления защиты собственных прав.
Мы организовали обобщения судебной практики Украины.
Судебная практика включает организацию, процесс и итоги работы судов по осуществлению правосудия, но первее всего объектом ее исследования является правоприменительная работа судебной системы, рассмотрение качества судебной работы.
Благодаря использованию прогрессивных поисковых технологий, у Вас появилась возможность быстро ознакомиться с действующей судебной практикой по схожим делам и сделать вывод, в чью пользу формируется современная украинская судебная практика. http://bolsud.info/postanovi_vinesen_v_2009_r/ - срок действия решения суда
В новом онлайн кинотеатре вы всегда имеете возможность смотреть лучшие русские фильмы онлайн бесплатно и смс в высоком разрешении. На сайте большой выбор фильмов: от детективов и до комедий. http://www.aura.kz/about/blog/index.php?page=user&user_id=4758 смотреть онлайн новое кино, кино про динозавров онлайн, фильм зло онлайн, бой кино онлайн, фильм дом онлайн бесплатно http://www.aura.kz/about/blog/index.php?page=user&user_id=4758 - любовь морковь 3 смотреть онлайн, порно кино качество онлайн, смотреть кино онлайн возрождение, мультфильмы смотреть онлайн бесплатно
В новом онлайн кинотеатре вы всегда имеете возможность смотреть лучшие зарубежные фильмы онлайн бесплатно и смс в отличном качестве. На сайте большой выбор фильмов: от детективов и до комедий. http://www.ht.ua/forum/user/12314/ страшное кино 2 онлайн, смотреть онлайн фильм над небом, кино онлайн русская наследница, онлайн бесплатные советские фильмы, кино 2012 смотреть онлайн http://www.ht.ua/forum/user/12314/ - новинки бесплатно онлайн кино фантастика, наша раша онлайн, кино онлайн мультфильмы, смотреть онлайн бесплатно документальное кино
На этом сайте вы можете смотреть фильмы онлайн без регистрации и в хорошем качестве http://sm-komandor.ru/user/mijogabi/ кино онлайн добейся успеха, бесплатные фильмы онлайн смотреть 2012, узбек кино бесплатно онлайн, смотреть фильмы онлайн бесплатно комедии, смотреть онлайн кино 7 http://sm-komandor.ru/user/mijogabi/ - зона фильм смотреть онлайн, бесплатные онлайн фильмы, лучшие кино новинки онлайн, смотреть кино прометей онлайн
В кинотеатре вы имеете возможность смотреть лучшие фильмы онлайн бесплатно и смс http://duna-anapa.net.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=gaqobose любимое кино смотреть онлайн, злое кино онлайн, смотреть кино отличном качестве онлайн, очень кино смотреть онлайн, кино онлайн смотреть http://duna-anapa.net.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=gaqobose - онлайн фильмы ужасы 2012, кино онлайн смотреть бесплатно россия, кино тв онлайн, смотреть онлайн русское порно кино
На нашем сайте вы всегда имеете возможность смотреть лучшие русские фильмы онлайн без регистрации и отправки смс в отличном качестве. http://duna-anapa.net.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=gaqobose кино онлайн узбек 2012, фильмы онлайн бесплатно паук, кот в сапогах онлайн, смотреть онлайн кино морской бой, фильмы ужасов лучшие смотреть онлайн http://duna-anapa.net.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=gaqobose - фильмы онлайн фантастика 2012, секс кино онлайн бесплатно, онлайн кино запретная зона, секс фильмі онлайн
В новом онлайн кинотеатре вы всегда имеете возможность смотреть лучшие фильмы онлайн бесплатно и смс в хорошем качестве. http://bezpontow.ru/@ruwewulo новое кино 2012 смотреть онлайн, кино бригада онлайн, кино онлайн турецкое, кино онлайн русские фильмы, бой кино онлайн http://bezpontow.ru/@ruwewulo - отечественное кино смотреть онлайн, просмотр онлайн фильмов без регистрации, кино онлайн бесплатно трансформеры, смотреть фильмы онлайн ru
На этом интернет-ресурсе вы можете смотреть фильмы онлайн бесплатно и смс http://tatyana.com.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=runufifu онлайн кино кольцо, смотреть онлайн кино морской, онлайн фильмы без регистрации смс, кино онлайн цой, кино онлайн турецкое http://tatyana.com.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=runufifu - прометей фильм онлайн, иван царевич и серый волк смотреть онлайн, смотреть фильм онлайн папа, онлайн кино без регистрации без смс
На нашем веб-сайте вы в любое время имеете возможность смотреть сериалы и бесплатные фильмы онлайн, смотреть новинки кино без отправки смс в хорошем качестве. http://seawolf.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=lahitogi кино лучшее 2012 онлайн, фильмы онлайн красная, дом кино смотреть онлайн, кино онлайн смотреть мадагаскар, кино онлайн детское http://seawolf.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=lahitogi - смотреть онлайн кино белый тигр, индийское кино смотреть онлайн, смотреть онлайн фильмы 720, бесплатный фильм онлайн шаг вперед
В новом онлайн кинотеатре вы всегда можете смотреть русские фильмы онлайн бесплатно и смс в хорошем качестве. На сайте большой выбор фильмов: от детективов и до комедий. http://seawolf.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=lahitogi смотреть последние фильмы онлайн, кино онлайн бесплатно зона, онлайн кино запретная зона, карлсон кино смотреть онлайн, смотреть фильмі онлайн безплатно http://seawolf.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=lahitogi - любимое кино онлайн, кино смотреть онлайн джунгли, кино онлайн хорошее качество 2012, интересное кино онлайн бесплатно
На нашем веб-сайте вы в любое время имеете возможность смотреть фильмы онлайн без регистрации и смс в хорошем качестве. http://www.music-seria.net.ru/user/wokigefa/ фильм шаг вперед 4 онлайн, кино волшебник онлайн смотреть бесплатно, месть кино онлайн, красный фильм онлайн, сваты 5 смотреть онлайн http://www.music-seria.net.ru/user/wokigefa/ - кино лучшие фильмы смотреть онлайн, узбек кино 2012 смотреть онлайн, кино онлайн монтана, новинки российского кино смотреть онлайн
В онлайн кинотеатре вы имеете возможность смотреть зарубежные фильмы онлайн без регистрации http://mobildar.org/user/bajadewu/ фильмы онлайн бесплатно, смотреть фильмы онлайн бесплатно комедии, бен смотреть онлайн кино, кино онлайн бесплатно неудержимые 2, фильм 4 смотреть онлайн http://mobildar.org/user/bajadewu/ - лучшие исторические фильмы онлайн бесплатно, gjhyj jykfqy tcgkfnyj, черепашки ниндзя кино онлайн, кино голодные игры онлайн
На этом ресурсе вы можете смотреть фильмы онлайн без регистрации и в хорошем качестве http://best-party.ru/personal/seqahecu кино hd онлайн, старый фильм онлайн, 1кино кино онлайн, полные фильмы онлайн бесплатно, индиски кино онлайн бесплатно http://best-party.ru/personal/seqahecu - бесплатные фильмы онлайн документальные фильмы, кино солдаты смотреть онлайн, фильмы смотреть онлайн, фильмы 2011 года смотреть онлайн
В новом онлайн кинотеатре вы всегда можете смотреть зарубежные фильмы онлайн без регистрации и отправки смс в высоком разрешении. На сайте представлены все жанры фильмов: от детективов и до фантастики. http://ccsolution.com.ua/user/nodawaxa/ фильмы онлайн серии, лучшие фильмы фантастика онлайн бесплатно, кино онлайн ханна, кино онлайн бесплатно 2011 2012, кино эротическое онлайн http://ccsolution.com.ua/user/nodawaxa/ - кино сказки онлайн, кино онлайн 2011 года, фильмы онлайн hd, фильм дело смотреть онлайн
СЕГОДНЯ Воскресенье, 28.04.2024, В Эстонии 11:49
